ストレスを受けやすい方

ストレスは生きていく上で必要ではありますが、多くかかりすぎると負担となってしまいます。
ストレスを多く感じる場面が多い方は注意が必要です。
自分では、ストレスはかかっていないと思っていても、意外と抱え込みカラダの負担となっている方も多くいます。

ストレスを抱え込みやすい方を見ていきます！

真面目な方

特徴

• 一生懸命に取り組む
• とても誠実
• 妥協しない

こんな方はとても周りからの評価も良く、その反面しっかりしなくてはいけないと負担になることもあり、ストレスを抱え込むことが多くなってしまいます。

真面目は決して悪いことではありません。たまの息抜きも必要ですね。

責任感の強い方

特徴

• 任されたことはしっかり成し遂げる
• 自分の結果の全てを背負う
• 自分の業務を果たす

責任感の強い方は使命感が強いです。任されたことは何がなんでもやり切るため、その分ストレスも多くかかってしまいます。

こだわりが強い方

特徴

• とことん追求する
• 何事にも全力
• 自分の考えや価値観に芯がある

こだわりが強く、自分の理想を求めて妥協しない傾向にあります。場合によっては、その姿勢が時に自分自身を苦しめてしまいます。

気を使い過ぎる

特徴

• 人に嫌われたくない
• 人の目が気になる
• 周りの人をとても心配する

とても優しい人です。自分のことは後回しにして行動しすぎるため、常に緊張状態となってしまいます。どうしてもストレスが溜まりやすくなってしまいます。

不安が強い方

特徴

• 些細なことがとても気になる
• とても
• 不安への思いがとても強い

先々の心配が強く、心配性であり、ネガティブな考えをしてしまいます。常に心配事で頭がいっぱいでストレスが溜まりやすいです。

完璧主義

特徴

• 目標への意識がとても高い
• ストイックで自他共に厳しい
• 失敗を極端に恐れる

完璧主義の方は、妥協を許さず自分を強く見せたり、できないと思われたくなく、少しのミスも許されないのでとてもストレスとなります。

感受性の強い方

特徴

• 周りの人や環境から影響を受けやすい
• 他人の気持ちに共感しやすい
• １つのことに誠実に向き合う

感受性の強すぎる方を「HSP気質」と言ったりします。人の気持ちや周囲の状況に共感しやすいため、色々なストレスを受け取ってしまいます。

自信が持てない方

特徴

• 自分の判断が間違っていないか心配
• 間違った選択をしたくない
• 自分には価値がないと思ってしまう

自信がない方は幼い頃に否定されることがあったり、過度に干渉され自分で選択することが少なかった経験が多いです。
自分の選択に不安を感じ決められないことにストレスを感じてしまいます。

上記は、その方の特徴であり、良いことです！
しかし、それがいきすぎたり、やりすぎるとストレスとなってしまいます。
たまの息抜きやほどほどが大事になってきます。

ストレスが溜まりすぎると、カラダの不調やココロの不調に繋がります。
常にカラダが緊張状態となり、肩こり、頭痛やカラダの力が抜けず、だるいや重たいなどの症状がでてしまいます。
また、パニック障害や自律神経失調症などは誰にでも起こりうる可能性があります。

ストレスとは関り方が非常に大切となってきますので、参考にしていただければ幸いです。