✔ 最近こんなお悩みはありませんか？

• 眠りたいのに頭が冴えてしまう
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝スッキリ起きられない
• 寝た気がしなくて日中ずっとだるい
• 更年期に入ってから急に眠れなくなった

これらは 自律神経の乱れ が関わっている可能性が高いです。

睡眠は「体を休める」だけではなく、
自律神経・ホルモン・脳の働きが深く関わる 体のメンテナンス時間 です。

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寝れない原因の多くは “自律神経の切り替え不良”

私たちの体は、自動で働く「自律神経」によって守られています。

• 交感神経（アクセル） … 活動するモード
• 副交感神経（ブレーキ） … 休む・眠るモード

本来、夜になると “ブレーキが優位” になり自然に眠気がきます。

しかし…

👉 現代のストレス環境ではアクセルが踏みっぱなしに

• スマホ・パソコンの長時間使用
• 仕事や家事のストレス
• 更年期のホルモン変動
• 感情の緊張
• 首・肩こりの慢性化

これらが原因で 夜になっても交感神経が優位のまま
＝寝ようとしても体が「戦闘モード」から抜けない状態になります。

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睡眠トラブルと自律神経の関係

① 入眠しづらい（寝つけない）

→ 交感神経が過剰に働き、脳が休めていない

② 夜中に何度も起きる

→ 深い睡眠を作る副交感神経の働きが弱い

③ 朝しんどい・疲れが抜けない

→ 自律神経の切り替えが上手くできていない

④ 更年期の不眠

→ 女性ホルモンが変動 → 自律神経が乱れやすい → 睡眠質が低下

40〜60代の女性に睡眠トラブルが多いのは、これが理由です。

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■ 整体で睡眠が変わる理由

整体というと「筋肉をゆるめるもの」
と思われがちですが…実は一番大切なのは

▶ 体の緊張をとり、自律神経のバランスを整えること。

特に以下が改善すると睡眠は大きく変わります。

◎ 首まわりの緊張

迷走神経の働きを妨げ、不眠につながる

◎ 呼吸の浅さ

浅い呼吸＝常に緊張状態 → 眠りにくい

◎ 背骨・肋骨の硬さ

副交感神経が働きづらくなる

◎ 交感神経の過緊張

ストレス・不安で眠れない原因

整体サロン結びが得意とする
「自律神経整体 × 呼吸改善 × 首の調整」 は、
特に睡眠に悩む方のケアに非常に喜んで頂いています。

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実際に多いお悩み

• 夜2〜3回目が覚めてしまう
• 寝つきが30分以上かかる
• 眠りが浅く疲れが取れない
• 更年期に入って急に眠れなくなった
• 胃の不調や首こりも同時にある

これらはほとんどが 自律神経の影響 で、
施術で改善していく方が多くいらっしゃいます。

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こんな方は一度ご相談ください

• 寝つきが悪くて悩んでいる
• 夜中に何度も起きる
• 眠っても疲れが取れない
• 首こり・肩こりもずっとある
• 更年期に入り不眠が悪化した
• 病院では「異常なし」と言われたけど辛い

あなたの体を整えることで、
睡眠の質は大きく変わります。

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まとめ：寝れない原因の多くは “自律神経”

睡眠は「気持ちの問題」ではなく、
体が休める状態に入れていないだけ。

自律神経がスムーズに切り替われば

• スッと寝つける
• 夜に起きなくなる
• 朝スッキリ起きられる
• 日中の疲れが減る

このような変化が起こります。

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大野城市で睡眠のお悩みなら当サロンへ

自律神経の乱れ・更年期・疲労による睡眠トラブルでお悩みの方は、
お一人で抱え込まずにご相談ください。

あなたの体が「自然に眠れる」ように整えていきます。