おすすめ脳の疲れがとれるツボ！

情報がありすぎりる現代社会では、脳の疲れは無意識のうちに溜まってしまいます。
脳疲労は、頭痛やめまい、耳鳴り、肩こり、首こり、だるさ、倦怠感などの症状に繋がってしまいます。

そんな脳の疲れに良いツボを紹介します。

現代は脳が疲れやすい環境

テレビ、スマホ、ユーチューブ、SNSなど日々絶え間なく情報を入れている頭の中はとても疲れやすくなっています。
二つのことを同時に行ったり、倍速で動画を見たりするなどで脳にとても負担がかかってしまっています。
それ以外にも心配事や不安が増えるとさらに脳の疲れは増してしまいます。

脳の疲れをとるツボ押し

脳の疲れをとる方法はいろいろあります。何もしない時間を作ったり、運動したり、睡眠を取ることで脳の疲れがとれます。
今回は、ツボ押しで脳の疲労を取る方法をご紹介します。このツボを優しく刺激するととてもリラックスすることができますので、ぜひやってみてください。

印堂（いんどう）

場所：おでこの真ん中で、眉毛の間の上にあります。こちらが印堂になります。

印堂は脳の深い部分にある脳幹（のうかん）というところを刺激することができます。脳幹は脳の神経が密集している大事な部分であり、脳幹をリラックスさせることで頭の緊張が和らぎ、カラダをリラックスさせることができます。

触り方
触り方としては、中指の先端で軽く圧をかけていきます。指で触るとおでこでも違和感を感じる部分があります。硬さや疲れが溜まっている証拠です。そこが印堂になります。
目を閉じて違和感がとれ、心地良くなり、頭の軽さが出てきます。

ツボには様々な効果がある

肩こり、首こり、胃の不調、自律神経の乱れ、頭痛、抑うつ気分、イライラ、骨盤の歪み、手足の冷え、生理痛、生理不順、全身の疲労感など様々な症状に効果的です。

印堂は、いつでもどこでも触りやすいので疲れている時や夜のリラックスタイムに刺激するのがおすすめです！
睡眠の質も向上するかもしれません。

リラックスして心が安定して穏やかに過ごせるためにセルフエクササイズがおすすめです。
脳の疲れによる頭痛や肩こり、首こり、だるさ、倦怠感やめまいでお悩みならお気軽に自律神経の整体サロン結びにご相談ください。