回復力を高め、痛みや不調を防ぐ
痛みや不調などは、自分の回復力を高めることが何より大切になります。
自律神経が乱れることにより「自分の治癒力」が低下してしまいます。
自然治癒力がすべて
すべての基本は「自然治癒力」であり、心身ともに健康体でいられます！
カラダやココロの傷や痛みは自分自身で回復していきます。
あとはその治癒力をどれだけ高く保てるかです。
自然治癒力を高めるには以下のことが大事になります。
ストレス発散
ストレスは適度に必要な刺激ですが、過度にあり過ぎるとカラダに悪く、カラダの回復力を低下させてしまいます。
逆にストレスが全くないと人間は死んでしまうそうです。適度なストレスが大事ですね！
ストレスがずっとかかってしまう状態にならないことが自然治癒力を高めるポイントです。
- 嫌な出来事
- 季節の変わり目
- 就職や引っ越しといった環境の変化
このようなタイミングは、環境の変化とともにカラダにストレスがかかり、それにカラダが対応しないといけないので、
自然治癒力が下がりやすいので注意が必要です。
とにかく寝る、とにかく睡眠をとる
人によって睡眠時間は異なりますが、日中眠気があるなら寝不足の可能性が大きく関係しています。
また、睡眠をとることでカラダと脳を休めますのでストレスが緩和します。
自然治癒力を高めるために睡眠はとても大事で睡眠することでカラダが回復します。
日中眠気に襲われずに活動ができる範囲の睡眠時間は確保しましょう！
睡眠は質も大事であり、最初の９０分しっかり眠れるかが大事になってきます。
栄養をしっかり摂る
栄養不足では、カラダは元気がでません。
偏った栄養補給をしていたら見直しをおすすめします！
意外と普段食べて、カラダに良いと思っているものでも、食べ過ぎるとカラダの負担になっている物もあるので注意が必要です。
糖質、脂質、タンパク質などバランス良く摂れるのが理想です。
一番は楽しく食事を摂ること。その中で自分のカラダのためにと少し意識することが大切です。
笑顔が一番の免疫力、よく笑うこと
笑顔はやはりとても良いことです。笑うことで免疫力も上がりますし、気持ちも前向きになり、治癒力を高めます。
笑顔はエネルギー！！病は気から
笑顔で楽しそうにしていると、それだけで自然治癒力は高まります。
何でも考えすぎずに、多少楽観的で馬鹿になったつもりで笑顔で楽しむことが大事です。
いろんなことを気にしすぎない
いろんなことを気にしてしまう方は多いですが、他人の評価はいったん置いておきましょう。
あたな自身が自分の１番の理解者です。
「どう思われているかな？」「あの人はわかってくれるかな？」
他人に依存するとその人の気分にあなたも振り回されてしまいます。
自分の気持ちは自分のものです。自分自身を大切にすることだけでも自然治癒力は高まります。
まとめ
- ストレスを溜めない
- しっかり睡眠をとる
- 栄養をしっかり摂る
- 笑顔になる
- 気にしすぎない
自然治癒力を高めるには、まず自分のことを考えて「自分を第一に優先」しましょう。
自分を大切にし、自分のために日々過ごしていきましょう！
整体などを通してカラダを整えることも大切ですが、人は本来、細胞や組織など自分で治す力を持っています。
過去のトラウマやネガティブな経験も時間と共に癒す力を持っているのです。
辛い症状を抱えている方でも「エネルギー」が高い方は非常に回復が早いです。
整体の本来の役割は、治すのではなく、治すきっかけを作ることです。
人が人を治すというのは、少しおこがましいことです。
治すのは、自分自身です。
治ろうとしているのも、治らなくしているのも自分自身なのです。
整体サロン結びでは、カラダとココロを整えることで「自然治癒力」を高め、治りやすいカラダへと導いていきます。