整体と肩こり

肩こり・首こりは現代社会において老若男女問わず、誰しも経験する症状ではないでしょうか？

• いつもいつも肩が重たい
• 肩や首こり、頭痛や吐き気がある
• 朝起きても身体がスッキリせず、肩や首が重たい
• 緊張すると身体に力が入り肩が凝る
  などの症状で悩まれている方も多いと思います。

対処法としては、マッサージを受けるやストレッチをするなどして、その時は何となく良いなと思ってもすぐに元通りになるという方が多いのではないでしょうか？

そのような方は、「自律神経の乱れ」が原因になっている場合が多いです。
整体サロン結びでは、自律神経の乱れを整える整体により、辛い肩こりから解放される患者さんに来て頂いています。

肩こりとは

下記のグラフから、自覚症状の状況として、男性では２位、女性では１位が肩こりですね。

肩こりは現代のストレス社会にとって切っても切り離せないものとなっており、日本人の約９割が肩こりに悩まされていると言われています。

肩が凝っている状態というのは、筋肉が硬くなり筋肉疲労・血行不良を起こし、酸欠状態となっています。
筋肉が酸欠状態になると疲労物質や発痛物質が溜まり、痛みを出してしまいます。また、硬くなった筋肉が周りの神経や血管、リンパ管を圧迫し更に痛みを強めたり、しびれ、浮腫みなどの症状を出してしまいます。

多くの方が間違った対処法で慢性化させてしまっている

あなたは肩こりの場合、何をしますか？揉んだり、押したり、叩いたり、伸ばしたりすると思います。痛みのある部分をどうにかしようとするはずです。そして自分では気づかないうちに強い力でやってしまっていませんか？
マッサージなどに行った時なども最初は弱い刺激で満足していたのに、徐々に強く押してもらうようになっていた経験があるのではないでしょうか？

実は強い刺激は肩の筋繊維を壊します。その時は気持ちがいいやスッキリした感覚があるかもしれませんが、壊れた筋膜や筋繊維を身体が回復・再生しようした時、防衛反応が起こり、今までより更に硬い筋肉になってしまいます。
これが、徐々に強い刺激を入れないと満足できない正体です。しかし、強い刺激を入れる度に筋肉はどんどん硬くなっていき慢性化してしまうため、常に肩こりがある状態になっています。

ある程度健康な方が受ける分はあー気持ちよかったで終わる場合もありますが、自律神経が乱れている方、体が弱っている方が強い刺激で肩を揉まれた場合、ひどく揉み返しがきたり、吐き気や頭痛が出る場合があるので注意が必要です。
強すぎる刺激は身体にとってストレスになり、解決するどころか悪循環になります。

肩こりの原因

姿勢の影響
やはり姿勢と深く関係してきます。日常の姿勢を振り返ると社会的な影響も大きいですが、パソコンや携帯を使う時間がとても多くなっています。長時間同じ姿勢になることで身体への負担がかかってしまいます。
また、家事や作業姿勢、テレビ、長時間の座りっぱなしの姿勢など人は何かしらの作業では丸く猫背姿勢になってしまいます。
同じ姿勢でいると肩の筋肉は緊張して硬くなり、頭・顎が前に出てしまい、肩・腕が内側になり、背中を丸めた捻れた悪い姿勢になります。
捻れた状態になると血液やリンパの流れが悪くなり、酸素や栄養、老廃物の流れが滞ります。そして筋肉が硬くなってしまい、痛みを感じるようになります。
長時間の悪い姿勢が身体を固めてしまい、筋肉疲労・血行不良を起こし「肩こり」の原因となっています。

自律神経の乱れ
長時間の同じ姿勢は、筋肉の硬さや身体の捻れを作ってしまいます。身体が緊張状態となることで自律神経が上手く働かずに良い姿勢を取ろうと思っても取れなくなってしまいます。
身体へのストレスもそうですが、心的ストレスも自律神経を乱す原因となります。
特に考え事や悩みが多い人は頭蓋骨が硬くなりやすく、肩こりの原因となります。頭蓋骨が硬くなることで頭の血液が上手く心臓に戻らず、頭はパンパンな状態となり、肩への血流が低下するため肩こりになります。

このような状態になるとマッサージやストレッチでは改善は難しく、身体をしっかりと調整した上で、自律神経を整えて行く必要があります。

整体サロン結びにできること

本当の意味で良くなるということ

長年の慢性肩こり、ひどい肩こりで悩んでいる方のほとんどは、実は姿勢を整えるだけでは良くなることは難しいです。
肩こりの原因は長時間の同じ姿勢や運動不足だけではなく様々な原因があります。筋肉・骨格を調整してもなかなか良くならない肩こりは、自律神経の乱れが原因なのです。

呼吸・内臓の働き・循環・体温調整・ホルモンの調整など人間が生きていく上で欠かすことのできないものをコントロールしているのが自律神経です。
そもそも上手く自律神経が働いてくれないと、身体を回復することができないのです。
もしも肩こりの原因が筋肉の場合は、少し休んだり、寝たりすることで良くなるはずです。
自律神経がしっかりと働くことで「動く」と「休む」、「疲労」と「回復」などの調整が上手にできます。

整体サロン結びは、なかなか改善されない肩こりや頭痛、自律神経失調症、女性特有の症状、更年期障害や他の人にはなかなか理解されない症状、不定愁訴を得意とする整体院です。
自律神経の中枢である脳・頭蓋骨、自律神経ととても深い関係のある脊柱・内臓・硬膜・脳脊髄液の調整を行い様々な症状に対応しております。また、自律神経は心的問題にも深く関係するため心理面にも注目し、心と体を開放できる専門的な整体を行っております。

なかなか改善されない肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度整体サロン結びにご相談ください♪